工作一整天、走了一整天，很多人靠腳底按摩放鬆。但腳底按摩到底有沒有用？多久按一次？按之前要注意什麼？這篇幫你一次看懂。
腳底按摩跟精油舒壓怎麼選？
腳底按摩以穴位刺激、消除疲勞為主，適合久站久走、下肢緊繃的人；精油舒壓則著重全身放鬆與睡眠品質。兩者取向不同，可依當下的需求選擇，不確定就看職人的服務說明再決定。
腳底按摩
·力道明確，按壓反射區
·痠脹感強，結束後腳步輕
·站整天、走整天的人適合
精油舒壓
·大面積推撫，配合香氣
·放鬆感為主，容易睡著
·肩頸緊、想單純休息的人適合
多久按一次比較好？
沒有絕對標準，看你的疲勞累積程度。長期久站或運動量大的人，一週一次維持放鬆很常見；一般人一到兩週一次也很足夠。重點是形成固定節奏，而不是等到很痠痛才臨時找。
久站久走的工作每週到每兩週一次
一般放鬆大約一個月一次
偶爾想休息想去再去，沒有標準
單位是「週」。按完隔天略微痠是正常的，痛到影響走路就是力道太重，下次先講。
按摩前後要注意什麼？
- ◆建議飯後隔約 1 小時再按摩，避免剛吃飽
- ◆按摩後多補充溫水，幫助代謝
- ◆孕期、術後或有特殊病史者，預約時務必先說明，讓職人評估合適的手法與力道
- ◆力道以「舒服偏痠」為原則，太痛不代表越有效
剛吃飽別馬上按，等半小時到一小時。按完多喝水、當天別泡太燙的熱水。懷孕、下肢有血栓或近期開過刀，先問過醫師再約。
常見問題
腳底按摩需要先付訂金嗎？
透過 MooLah 預約採到店付款，線上不需先付款。可預約時段一目瞭然，選好時間送出即完成，前一天還會自動 LINE 提醒你。
第一次去要帶什麼、穿什麼？
一般穿著方便即可，職人多會準備乾淨的環境與服務用品。若有特殊狀況（孕期、傷處），預約備註先講會更順。